Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отбивные из свинины или томатная паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами отбивные из свинины и томатная паста?

  • Томатная паста содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
  • Отбивные из свинины богаче селеном, витамином B1, витамином B3 и витамином B12, но томатная паста богаче витамином A, медью, витамином E, железом и витамином C.
  • Отбивные из свинины обеспечивает на 57% больше дневной нормы селена
  • Томатная паста содержит меньше холестерина.
  • Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.

Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Tomato products, canned, paste, without salt added в этом сравнении.

Инфографика

Отбивные из свинины vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.4%
Содержит больше СеленСелен +586.8%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +221.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.5%
Содержит больше МедьМедь +247.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2920%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +716.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +677.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +75.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1947.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Томатная паста DV% diff.
Селен 36.4µg 5.3µg 57%
Белки 23.72g 4.32g 39%
Витамин B1 0.49mg 0.06mg 36%
Витамин B3 7.927mg 3.076mg 30%
Медь 0.105mg 0.365mg 29%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Витамин E 0.21mg 4.3mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Железо 0.87mg 2.98mg 26%
Витамин C 0mg 21.9mg 24%
Фосфор 241mg 83mg 23%
Цинк 3.15mg 0.63mg 23%
Витамин B6 0.489mg 0.216mg 21%
Калий 315mg 1014mg 21%
Жиры 14.35g 0.47g 21%
Витамин B5 1.104mg 0.142mg 19%
Насыщенные жиры 4.339g 0.1g 19%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Марганец 0.01mg 0.302mg 13%
Витамин B2 0.313mg 0.153mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.16g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.067g 12%
Витамин K 0µg 11.4µg 10%
Витамин A 4µg 76µg 8%
Фруктоза 5.85g 7%
Калорийность 231kcal 82kcal 7%
Углеводы 0g 18.91g 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Холин 67.5mg 38.5mg 5%
Магний 20mg 42mg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин B9 0µg 12µg 3%
Кальций 56mg 36mg 2%
Натрий 74mg 59mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.81g N/A
Сахар 0g 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.031mg 0%
Треонин 1.043mg 0.133mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.089mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.124mg 0%
Лизин 2.109mg 0.134mg 0%
Метионин 0.65mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.13mg 0%
Валин 1.2mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +449.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2953.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше ДругоеДругое +483.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7194%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1083.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.