Отбивные из свинины или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отбивные из свинины и томатная паста?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины богаче селеном, витамином B1, витамином B3 и витамином B12, но томатная паста богаче витамином A, медью, витамином E, железом и витамином C.
- Отбивные из свинины обеспечивает на 57% больше дневной нормы селена
- Томатная паста содержит меньше холестерина.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Tomato products, canned, paste, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +586.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2920% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +677.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1947.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 5.3µg | 57% |
| Белки | 23.72g | 4.32g | 39% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.06mg | 36% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 3.076mg | 30% |
| Медь | 0.105mg | 0.365mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Витамин E | 0.21mg | 4.3mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Железо | 0.87mg | 2.98mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Фосфор | 241mg | 83mg | 23% |
| Цинк | 3.15mg | 0.63mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.216mg | 21% |
| Калий | 315mg | 1014mg | 21% |
| Жиры | 14.35g | 0.47g | 21% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.142mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.1g | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Марганец | 0.01mg | 0.302mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.153mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.16g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.067g | 12% |
| Витамин K | 0µg | 11.4µg | 10% |
| Витамин A | 4µg | 76µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Калорийность | 231kcal | 82kcal | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.91g | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Холин | 67.5mg | 38.5mg | 5% |
| Магний | 20mg | 42mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Кальций | 56mg | 36mg | 2% |
| Натрий | 74mg | 59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +449.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2953.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +483.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7194% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1083.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
