Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Compare
  6. Отруби сырые vs. Американский сыр

Сравнить продукты Отруби сырые и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Отруби сырые
Отруби сырые
9
:
1
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Железо +758.7%
Содержит больше Магний +803.8%
Содержит больше Фосфор +14.5%
Содержит больше Калий +328.8%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +24.9%
Содержит больше Медь +776.1%
Содержит больше Марганец +13631.7%
Содержит больше Селен +123.8%
Содержит больше Кальций +1701.7%
Отруби сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 203% 168% 315% 50% 1% 85% 135% 735% 247%
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Содержит больше Железо +758.7%
Содержит больше Магний +803.8%
Содержит больше Фосфор +14.5%
Содержит больше Калий +328.8%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +24.9%
Содержит больше Медь +776.1%
Содержит больше Марганец +13631.7%
Содержит больше Селен +123.8%
Содержит больше Кальций +1701.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Отруби сырые
Отруби сырые
7
:
5
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1 +7700%
Содержит больше Витамин B3 +1128.9%
Содержит больше Витамин B5 +270.7%
Содержит больше Витамин B6 +205.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Содержит больше Витамин K +23.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +12.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.234
Отруби сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 21% 0% 0% 293% 51% 18% 90% 39% 39% 0% 18% 8%
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 20% 7%
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1 +7700%
Содержит больше Витамин B3 +1128.9%
Содержит больше Витамин B5 +270.7%
Содержит больше Витамин B6 +205.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Содержит больше Витамин K +23.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +12.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.234

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Отруби сырые
Отруби сырые
1
:
4
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Углеводы +1689.7%
Содержит больше Жиры +352.2%
Содержит больше Вода +504.7%
Содержит больше Другое +133.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.13
Отруби сырые
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше Углеводы +1689.7%
Содержит больше Жиры +352.2%
Содержит больше Вода +504.7%
Содержит больше Другое +133.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Отруби сырые
Отруби сырые
2
:
1
Американский сыр
Американский сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +246.6%
Отруби сырые
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: 2.766 г
Американский сыр
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +246.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Американский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Американский сыр Мнение
50.82g 3.7g Отруби сырые
Белки 17.3g 18.13g Американский сыр
Жиры 7.03g 31.79g Американский сыр
Углеводы 66.22g 3.7g Отруби сырые
Калорийность 246kcal 371kcal Американский сыр
Сахар 1.45g 2.26g Отруби сырые
Клетчатка 15.4g 0g Отруби сырые
Кальций 58mg 1045mg Американский сыр
Железо 5.41mg 0.63mg Отруби сырые
Магний 235mg 26mg Отруби сырые
Фосфор 734mg 641mg Отруби сырые
Калий 566mg 132mg Отруби сырые
Натрий 4mg 1671mg Отруби сырые
Цинк 3.11mg 2.49mg Отруби сырые
Медь 0.403mg 0.046mg Отруби сырые
Марганец 5.63mg 0.041mg Отруби сырые
Селен 45.2µg 20.2µg Отруби сырые
Витамин A 0IU 945IU Американский сыр
Витамин A, RAE 0µg 250µg Американский сыр
Витамин E 1.01mg 0.8mg Отруби сырые
Витамин D 0IU 23IU Американский сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Американский сыр
Витамин B1 1.17mg 0.015mg Отруби сырые
Витамин B2 0.22mg 0.234mg Американский сыр
Витамин B3 0.934mg 0.076mg Отруби сырые
Витамин B5 1.494mg 0.403mg Отруби сырые
Витамин B6 0.165mg 0.054mg Отруби сырые
Витамин B9, общий 52µg 8µg Отруби сырые
Витамин B12 0µg 1.5µg Американский сыр
Холин 32.2mg 36.2mg Американский сыр
Витамин K 3.2µg 2.6µg Отруби сырые
Триптофан 0.335mg 0.232mg Отруби сырые
Треонин 0.502mg 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.668mg 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.374mg 1.716mg Американский сыр
Лизин 0.76mg 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.335mg 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.908mg 0.939mg Американский сыр
Валин 0.964mg 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.41mg 0.546mg Американский сыр
Холестерин 0mg 100mg Отруби сырые
Транс-жиры 1.144g Отруби сырые
Насыщенные жиры 1.328g 18.057g Отруби сырые
0g 0.006g Американский сыр
0g 0.012g Американский сыр
0g 0.021g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 2.376g 8.236g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.286g Отруби сырые
0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Отруби сырые
31%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1667mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.729g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.