Отруби сырые или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отруби сырые и бисквит?
- Бисквит содержит больше калорий, чем отруби сырые. В то время как бисквит содержит 353 калорий, отруби сырые содержит только 246 калорий.
- Отруби сырые имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, клетчатки, магния, селена, меди, железа и витамина B5 чем бисквит.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 228% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бисквит.
- Отруби сырые содержит в 13 раз больше магния, чем бисквит, В то время как отруби сырые содержит 235 мг магния, бисквит содержит только 18 мг.
- Отруби сырые имеет меньше натрия.
- Бисквит имеет более низкий гликемический индекс (44), чем отруби сырые (56).
Oat bran, raw и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +367.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +391.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1389.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +305.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +424.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.378mg | 228% |
| Фосфор | 734mg | 164mg | 81% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.356mg | 68% |
| Клетчатка | 15.4g | 1.5g | 56% |
| Магний | 235mg | 18mg | 52% |
| Селен | 45.2µg | 19.5µg | 47% |
| Медь | 0.403mg | 0.082mg | 36% |
| Железо | 5.41mg | 2.9mg | 31% |
| Натрий | 4mg | 580mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.285mg | 24% |
| Цинк | 3.11mg | 0.54mg | 23% |
| Белки | 17.3g | 7g | 21% |
| Кальций | 58mg | 235mg | 18% |
| Жиры | 7.03g | 16.3g | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 4.324g | 14% |
| Калий | 566mg | 121mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 2.949mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 6.93g | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.035mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 4.163g | 9% |
| Углеводы | 66.22g | 44.6g | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.31mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Калорийность | 246kcal | 353kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин B9 | 52µg | 61µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 2.18g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.226mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.347mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.313mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +341.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.5% |