Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Бульон

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше МагнийМагний +319.6%
Содержит больше КалийКалий +83.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +425.2%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +3355.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +3653.3%
Содержит больше СеленСелен +61.4%
Содержит больше КальцийКальций +222.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +255.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Бульон DV% diff.
Натрий 4mg 23875mg 1038%
Марганец 5.63mg 0.15mg 238%
Витамин B1 1.17mg 0.1mg 89%
Фосфор 734mg 166mg 81%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Железо 5.41mg 1.03mg 55%
Медь 0.403mg 0mg 45%
Магний 235mg 56mg 43%
Селен 45.2µg 28µg 31%
Цинк 3.11mg 0.09mg 27%
Витамин B5 1.494mg 0.6mg 18%
Витамин B2 0.22mg 0.43mg 16%
Углеводы 66.22g 18.01g 16%
Холин 32.2mg 114.6mg 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Кальций 58mg 187mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 4.48g 11%
Жиры 7.03g 13.88g 11%
Насыщенные жиры 1.328g 3.43g 10%
Витамин B3 0.934mg 2.46mg 10%
Калий 566mg 309mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 5.36g 7%
Витамин B9 52µg 32µg 5%
Витамин B6 0.165mg 0.1mg 5%
Витамин E 1.01mg 0.46mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Калорийность 246kcal 267kcal 1%
Белки 17.3g 16.66g 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 18.01g N/A
Сахар 1.45g 17.36g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.7%
Содержит больше ВодаВода +188.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1595.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.