Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Веджибургер

Сравнить продукты Отруби сырые и Веджибургер

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит больше МагнийМагний +319.6%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.5%
Содержит больше МедьМедь +101.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +492%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КальцийКальций +134.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +339.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +417%
Содержит больше ХолинХолин +66%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Веджибургер DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.951mg 203%
Витамин B1 1.17mg 2.651mg 123%
Витамин B12 0µg 2.01µg 84%
Фосфор 734mg 206mg 75%
Магний 235mg 56mg 43%
Клетчатка 15.4g 4.9g 42%
Селен 45.2µg 22.6µg 41%
Железо 5.41mg 2.41mg 38%
Натрий 4mg 569mg 25%
Витамин B5 1.494mg 0.289mg 24%
Медь 0.403mg 0.2mg 23%
Витамин B9 52µg 124µg 18%
Витамин B3 0.934mg 3.753mg 18%
Углеводы 66.22g 14.27g 17%
Цинк 3.11mg 1.26mg 17%
Витамин B6 0.165mg 0.303mg 11%
Кальций 58mg 136mg 8%
Калий 566mg 333mg 7%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин E 1.01mg 0.23mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 2.023g 5%
Калорийность 246kcal 177kcal 3%
Белки 17.3g 15.7g 3%
Холин 32.2mg 19.4mg 2%
Витамин B2 0.22mg 0.244mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 1.778g 1%
Насыщенные жиры 1.328g 1.44g 1%
Жиры 7.03g 6.3g 1%
Витамин K 3.2µg 4.2µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 9.37g N/A
Сахар 1.45g 1.07g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.335mg 0.162mg 0%
Треонин 0.502mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.78mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.399mg 0%
Лизин 0.76mg 1.004mg 0%
Метионин 0.335mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.885mg 0%
Валин 0.964mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15.1%
Содержит больше ВодаВода +834.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.44g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.