Отруби сырые или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами отруби сырые и взбитые сливки?
- Взбитые сливки и отруби сырые содержат примерно одинаковое количество калорий. Взбитые сливки содержит 257 калорий, а отруби сырые содержит 246 калорий.
- Отруби сырые богаче чем взбитые сливки в марганце, витамине B1, фосфоре, селене, железе, клетчатке, магнии и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 245% лучше покрывает отруби сырые, чем взбитые сливки
- Количество насыщенных жиров в продукте отруби сырые ниже.
Мы использовали Oat bran, raw и Cream, whipped, cream topping, pressurized в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2036.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +285% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10720% |
| Содержит больше МедьМедь | +3930% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +724.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +562900% |
| Содержит больше СеленСелен | +3128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3062.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1234.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +389.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.001mg | 245% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.037mg | 94% |
| Фосфор | 734mg | 89mg | 92% |
| Селен | 45.2µg | 1.4µg | 80% |
| Железо | 5.41mg | 0.05mg | 67% |
| Клетчатка | 15.4g | 0g | 62% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 13.831g | 57% |
| Магний | 235mg | 11mg | 53% |
| Медь | 0.403mg | 0.01mg | 44% |
| Белки | 17.3g | 3.2g | 28% |
| Цинк | 3.11mg | 0.37mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.305mg | 24% |
| Жиры | 7.03g | 22.22g | 23% |
| Витамин A | 0µg | 188µg | 21% |
| Углеводы | 66.22g | 12.49g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.825g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин B9 | 52µg | 3µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.065mg | 12% |
| Калий | 566mg | 147mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.041mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 6.418g | 10% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.07mg | 5% |
| Кальций | 58mg | 101mg | 4% |
| Холин | 32.2mg | 16.8mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Калорийность | 246kcal | 257kcal | 1% |
| Витамин K | 3.2µg | 1.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 8g | N/A |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +440.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +430.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +281.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +836.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.1% |