Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Датский тесто

Отруби сырые или датский тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КальцийКальций +65.7%
Содержит больше КалийКалий +477.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200.6%
Содержит больше МедьМедь +352.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +579.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +1504%
Содержит больше СеленСелен +139.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +391.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.5%
Содержит больше ХолинХолин +60.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +115.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Датский тесто DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.351mg 230%
Фосфор 734mg 108mg 89%
Витамин B1 1.17mg 0.19mg 82%
Клетчатка 15.4g 1g 58%
Магний 235mg 15mg 52%
Селен 45.2µg 18.9µg 48%
Железо 5.41mg 1.8mg 45%
Медь 0.403mg 0.089mg 35%
Насыщенные жиры 1.328g 6.794g 25%
Витамин B5 1.494mg 0.304mg 24%
Жиры 7.03g 21.9g 23%
Цинк 3.11mg 0.7mg 22%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 11.313g 22%
Белки 17.3g 8g 19%
Натрий 4mg 417mg 18%
Калий 566mg 98mg 14%
Витамин B6 0.165mg 0.04mg 10%
Углеводы 66.22g 37.2g 10%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B3 0.934mg 2mg 7%
Калорийность 246kcal 374kcal 6%
Витамин E 1.01mg 0.35mg 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин B2 0.22mg 0.26mg 3%
Витамин K 3.2µg 6.9µg 3%
Витамин B9 52µg 60µg 2%
Кальций 58mg 35mg 2%
Холин 32.2mg 20.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 2.575g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 36.2g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.45g 6.95g N/A
Триптофан 0.335mg 0.089mg 0%
Треонин 0.502mg 0.293mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.644mg 0%
Лизин 0.76mg 0.43mg 0%
Метионин 0.335mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.402mg 0%
Валин 0.964mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +116.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78%
Содержит больше ДругоеДругое +93.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.5%
Содержит больше ВодаВода +379.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +376.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.575g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.