Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Джерки

Отруби сырые или джерки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше МагнийМагний +360.8%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше МедьМедь +77.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4972.1%
Содержит больше СеленСелен +322.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~597mg
Одинаковое количество вещества Железо ~5.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +106.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +659.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +816.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.7%
Содержит больше ХолинХолин +238.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.179mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Джерки DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.111mg 240%
Натрий 4mg 2081mg 90%
Витамин B1 1.17mg 0.154mg 85%
Селен 45.2µg 10.7µg 63%
Клетчатка 15.4g 1.8g 54%
Фосфор 734mg 407mg 47%
Цинк 3.11mg 8.11mg 45%
Магний 235mg 51mg 44%
Насыщенные жиры 1.328g 10.85g 43%
Витамин B12 0µg 0.99µg 41%
Белки 17.3g 33.2g 32%
Жиры 7.03g 25.6g 29%
Витамин B5 1.494mg 0.163mg 27%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 11.305g 22%
Витамин B9 52µg 134µg 21%
Медь 0.403mg 0.227mg 20%
Углеводы 66.22g 11g 18%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Холин 32.2mg 109.1mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.011g 12%
Калорийность 246kcal 410kcal 8%
Витамин B2 0.22mg 0.142mg 6%
Витамин B3 0.934mg 1.732mg 5%
Кальций 58mg 20mg 4%
Витамин E 1.01mg 0.49mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Калий 566mg 597mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Витамин K 3.2µg 2.3µg 1%
Витамин B6 0.165mg 0.179mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 9.2g N/A
Железо 5.41mg 5.42mg 0%
Сахар 1.45g 9g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +502%
Содержит больше БелкиБелки +91.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +264.2%
Содержит больше ВодаВода +256.6%
Содержит больше ДругоеДругое +135.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +375.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.