Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Имбирный пряник

Сравнить продукты Отруби сырые и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше МагнийМагний +235.7%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше МедьМедь +106.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +697.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1259.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +724.3%
Содержит больше СеленСелен +177.3%
Содержит больше КальцийКальций +22.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Имбирный пряник DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.683mg 215%
Фосфор 734mg 54mg 97%
Витамин B1 1.17mg 0.19mg 82%
Клетчатка 15.4g 62%
Селен 45.2µg 16.3µg 53%
Магний 235mg 70mg 39%
Железо 5.41mg 2.88mg 32%
Белки 17.3g 3.9g 27%
Цинк 3.11mg 0.39mg 25%
Медь 0.403mg 0.195mg 23%
Витамин B5 1.494mg 0.375mg 22%
Жиры 7.03g 16.4g 14%
Натрий 4mg 327mg 14%
Насыщенные жиры 1.328g 4.122g 13%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 7.124g 12%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 4.216g 10%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Калорийность 246kcal 356kcal 6%
Углеводы 66.22g 49.2g 6%
Витамин B9 52µg 33µg 5%
Витамин B3 0.934mg 1.738mg 5%
Витамин B2 0.22mg 0.162mg 4%
Калий 566mg 439mg 4%
Витамин B12 0µg 0.06µg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин B6 0.165mg 0.19mg 2%
Кальций 58mg 71mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 49.2g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.335mg 0.047mg 0%
Треонин 0.502mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.151mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.279mg 0%
Лизин 0.76mg 0.131mg 0%
Метионин 0.335mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.195mg 0%
Валин 0.964mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +343.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.6%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше ВодаВода +327.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.