Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Отруби сырые и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +921.7%
Содержит больше КалийКалий +187.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1188.1%
Содержит больше МедьМедь +291.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +599%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +43207.7%
Содержит больше СеленСелен +1574.1%
Содержит больше КальцийКальций +96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +602.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +355.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше ХолинХолин +106.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Какао (напиток) DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.013mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.039mg 94%
Фосфор 734mg 105mg 90%
Селен 45.2µg 2.7µg 77%
Железо 5.41mg 0.42mg 62%
Клетчатка 15.4g 1g 58%
Магний 235mg 23mg 50%
Медь 0.403mg 0.103mg 33%
Белки 17.3g 3.52g 28%
Витамин B5 1.494mg 0.328mg 23%
Цинк 3.11mg 0.63mg 23%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Углеводы 66.22g 10.74g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.084g 18%
Витамин B9 52µg 5µg 12%
Калий 566mg 197mg 11%
Витамин B6 0.165mg 0.04mg 10%
Калорийность 246kcal 77kcal 8%
Витамин E 1.01mg 0.03mg 7%
Жиры 7.03g 2.34g 7%
Витамин A 0µg 51µg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Кальций 58mg 114mg 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Витамин B3 0.934mg 0.133mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.677g 4%
Витамин K 3.2µg 0.2µg 3%
Холин 32.2mg 15.6mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.182mg 3%
Натрий 4mg 44mg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 9.74g N/A
Сахар 1.45g 9.66g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Насыщенные жиры 1.328g 1.431g 0%
Триптофан 0.335mg 0.037mg 0%
Треонин 0.502mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.305mg 0%
Лизин 0.76mg 0.215mg 0%
Метионин 0.335mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.15mg 0%
Валин 0.964mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +391.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +516.6%
Содержит больше ДругоеДругое +205.3%
Содержит больше ВодаВода +1158.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3192.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.431g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.