Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Козий сыр

Сравнить продукты Отруби сырые и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +710.3%
Содержит больше КалийКалий +258.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +5953.8%
Содержит больше СеленСелен +1089.5%
Содержит больше КальцийКальций +413.8%
Содержит больше МедьМедь +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1525%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +686.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Козий сыр DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.093mg 241%
Витамин B1 1.17mg 0.072mg 92%
Насыщенные жиры 1.328g 20.639g 88%
Селен 45.2µg 3.8µg 75%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Фосфор 734mg 375mg 51%
Магний 235mg 29mg 49%
Железо 5.41mg 1.62mg 47%
Витамин A 0µg 407µg 45%
Витамин B2 0.22mg 0.676mg 35%
Жиры 7.03g 29.84g 35%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Витамин B5 1.494mg 0.19mg 26%
Кальций 58mg 298mg 24%
Цинк 3.11mg 0.66mg 22%
Углеводы 66.22g 0.12g 22%
Медь 0.403mg 0.564mg 18%
Натрий 4mg 415mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.709g 14%
Витамин B9 52µg 2µg 13%
Калий 566mg 158mg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 6.808g 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Белки 17.3g 21.58g 9%
Витамин B6 0.165mg 0.06mg 8%
Калорийность 246kcal 364kcal 6%
Витамин E 1.01mg 0.26mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 32.2mg 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B3 0.934mg 1.148mg 1%
Витамин K 3.2µg 2.5µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 0.12g N/A
Сахар 1.45g 0.12g N/A
Триптофан 0.335mg 0.227mg 0%
Треонин 0.502mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.861mg 0%
Лизин 0.76mg 1.549mg 0%
Метионин 0.335mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.859mg 0%
Валин 0.964mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +55083.3%
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +324.5%
Содержит больше ВодаВода +595%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.