Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отруби сырые или конина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше МагнийМагний +840%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25490.9%
Содержит больше СеленСелен +234.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Конина DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.022mg 244%
Витамин B12 0µg 3.16µg 132%
Витамин B1 1.17mg 0.1mg 89%
Фосфор 734mg 247mg 70%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Селен 45.2µg 13.5µg 58%
Магний 235mg 25mg 50%
Витамин B5 1.494mg 30%
Медь 0.403mg 0.171mg 26%
Витамин B3 0.934mg 4.84mg 24%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Белки 17.3g 28.14g 22%
Витамин B9 52µg 13%
Витамин B6 0.165mg 0.33mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.85g 13%
Витамин B2 0.22mg 0.12mg 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Калий 566mg 379mg 6%
Цинк 3.11mg 3.82mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Железо 5.41mg 5.03mg 5%
Кальций 58mg 8mg 5%
Калорийность 246kcal 175kcal 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Насыщенные жиры 1.328g 1.9g 3%
Натрий 4mg 55mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Жиры 7.03g 6.05g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 2.12g 1%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.335mg 0.349mg 0%
Треонин 0.502mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.232mg 0%
Лизин 0.76mg 2.398mg 0%
Метионин 0.335mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.157mg 0%
Валин 0.964mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.41mg 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +58.5%
Содержит больше БелкиБелки +62.7%
Содержит больше ВодаВода +876.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.