Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Отруби сырые и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +152.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.2%
Содержит больше МедьМедь +307.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +43207.7%
Содержит больше СеленСелен +117.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +492.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +155.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Короткие ребра DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.013mg 244%
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Витамин B1 1.17mg 0.05mg 93%
Фосфор 734mg 162mg 82%
Насыщенные жиры 1.328g 17.8g 75%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Жиры 7.03g 41.98g 54%
Магний 235mg 15mg 52%
Селен 45.2µg 20.8µg 44%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 18.88g 41%
Железо 5.41mg 2.31mg 39%
Медь 0.403mg 0.099mg 34%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Витамин B5 1.494mg 0.252mg 25%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Цинк 3.11mg 4.88mg 16%
Витамин B9 52µg 5µg 12%
Калорийность 246kcal 471kcal 11%
Калий 566mg 224mg 10%
Холин 32.2mg 82.2mg 9%
Витамин B3 0.934mg 2.452mg 9%
Белки 17.3g 21.57g 9%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.53g 8%
Витамин B2 0.22mg 0.15mg 5%
Кальций 58mg 12mg 5%
Витамин E 1.01mg 0.29mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин B6 0.165mg 0.22mg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Натрий 4mg 50mg 2%
Витамин K 3.2µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.142mg 0%
Треонин 0.502mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.981mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.716mg 0%
Лизин 0.76mg 1.823mg 0%
Метионин 0.335mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.852mg 0%
Валин 0.964mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.3%
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +497.2%
Содержит больше ВодаВода +445.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +694.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.