Отруби сырые или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами отруби сырые и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем отруби сырые. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Отруби сырые имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, селена, клетчатки, магния и меди, однако крим Крекер имеет больше витамина B3 и железа.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 211% большим количеством марганца от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Крим Крекер имеет в 9 раз меньше магния, чем отруби сырые. Отруби сырые имеет 235 мг магния, в то время как крим Крекер имеет 25 мг.
- Отруби сырые имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oat bran, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +840% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +338.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +371.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +649% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +623.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +375.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +459.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.778mg | 211% |
| Фосфор | 734mg | 98mg | 91% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.298mg | 73% |
| Селен | 45.2µg | 9.5µg | 65% |
| Клетчатка | 15.4g | 2.4g | 52% |
| Магний | 235mg | 25mg | 50% |
| Натрий | 4mg | 1148mg | 50% |
| Медь | 0.403mg | 0.111mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 5.08mg | 26% |
| Железо | 5.41mg | 7.38mg | 25% |
| Витамин B9 | 52µg | 149µg | 24% |
| Цинк | 3.11mg | 0.66mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.462mg | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 10.625g | 21% |
| Жиры | 7.03g | 20.37g | 21% |
| Белки | 17.3g | 7.01g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 5.362g | 18% |
| Калий | 566mg | 129mg | 13% |
| Витамин K | 3.2µg | 17.9µg | 12% |
| Калорийность | 246kcal | 484kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.065mg | 8% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин E | 1.01mg | 1.59mg | 4% |
| Кальций | 58mg | 26mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.24mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 2.45g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Углеводы | 66.22g | 64.55g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~64.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +347.2% |