Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отруби сырые или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Кукурузный сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Содержит больше МагнийМагний +2837.5%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит больше КалийКалий +1186.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1362.2%
Содержит больше МедьМедь +660.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +7675%
Содержит больше ФосфорФосфор +6572.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5530%
Содержит больше СеленСелен +1458.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10536.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4570%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6395.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Кукурузный сироп DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.1mg 240%
Фосфор 734mg 11mg 103%
Витамин B1 1.17mg 0.011mg 97%
Селен 45.2µg 2.9µg 77%
Железо 5.41mg 0.37mg 63%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 8mg 54%
Медь 0.403mg 0.053mg 39%
Белки 17.3g 0g 35%
Витамин B5 1.494mg 0.023mg 29%
Цинк 3.11mg 0.04mg 28%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0g 18%
Витамин B2 0.22mg 0.009mg 16%
Калий 566mg 44mg 15%
Витамин B9 52µg 0µg 13%
Витамин B6 0.165mg 0.009mg 12%
Жиры 7.03g 0g 11%
Натрий 4mg 155mg 7%
Витамин E 1.01mg 0mg 7%
Насыщенные жиры 1.328g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0g 6%
Витамин B3 0.934mg 0.02mg 6%
Кальций 58mg 18mg 4%
Углеводы 66.22g 77.59g 4%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Холин 32.2mg 13.3mg 3%
Калорийность 246kcal 286kcal 2%
Чистые углеводы 50.82g 77.59g N/A
Сахар 1.45g 77.59g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +625%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.2%
Содержит больше ВодаВода +236%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.