Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отруби сырые или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше МагнийМагний +739.3%
Содержит больше КальцийКальций +241.2%
Содержит больше КалийКалий +51.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +641.1%
Содержит больше МедьМедь +484.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +338%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2369.3%
Содержит больше СеленСелен +158.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +963.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +213.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +779.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше ХолинХолин +35.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Куриные крылышки DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.228mg 235%
Витамин B1 1.17mg 0.11mg 88%
Фосфор 734mg 282mg 65%
Железо 5.41mg 0.73mg 59%
Клетчатка 15.4g 1.2g 57%
Селен 45.2µg 17.5µg 50%
Магний 235mg 28mg 49%
Витамин B3 0.934mg 8.217mg 46%
Медь 0.403mg 0.069mg 37%
Натрий 4mg 769mg 33%
Цинк 3.11mg 0.71mg 22%
Витамин B6 0.165mg 0.426mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 5.783g 20%
Углеводы 66.22g 17.25g 16%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Витамин E 1.01mg 3.17mg 14%
Жиры 7.03g 13.95g 11%
Витамин B9 52µg 19µg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калий 566mg 373mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 4.83g 6%
Насыщенные жиры 1.328g 2.493g 5%
Витамин B5 1.494mg 1.244mg 5%
Витамин K 3.2µg 8µg 4%
Белки 17.3g 19.22g 4%
Кальций 58mg 17mg 4%
Витамин B2 0.22mg 0.179mg 3%
Холин 32.2mg 43.7mg 2%
Калорийность 246kcal 271kcal 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 16.05g N/A
Сахар 1.45g 0.4g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.335mg 0.222mg 0%
Треонин 0.502mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.845mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.553mg 0%
Лизин 0.76mg 1.616mg 0%
Метионин 0.335mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.437mg 0%
Валин 0.964mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +283.9%
Содержит больше БелкиБелки +11.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.4%
Содержит больше ВодаВода +612.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.