Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Отруби сырые и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +879.2%
Содержит больше КалийКалий +131%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.6%
Содержит больше МедьМедь +501.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +409.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2470.8%
Содержит больше СеленСелен +127.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +138.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +726.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +165.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~47µg
Одинаковое количество вещества Холин ~35.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Куриный сендвич DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.219mg 235%
Фосфор 734mg 185mg 78%
Витамин B1 1.17mg 0.23mg 78%
Клетчатка 15.4g 1.4g 56%
Магний 235mg 24mg 50%
Железо 5.41mg 1.77mg 46%
Селен 45.2µg 19.9µg 46%
Витамин B3 0.934mg 7.72mg 42%
Медь 0.403mg 0.067mg 37%
Натрий 4mg 753mg 33%
Цинк 3.11mg 0.61mg 23%
Витамин B6 0.165mg 0.383mg 17%
Углеводы 66.22g 20.89g 15%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Калий 566mg 245mg 9%
Витамин E 1.01mg 2.41mg 9%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин B2 0.22mg 0.3mg 6%
Витамин B5 1.494mg 1.2mg 6%
Жиры 7.03g 11.19g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 4.481g 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Насыщенные жиры 1.328g 2.123g 4%
Витамин K 3.2µg 8.5µg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 3.177g 3%
Белки 17.3g 16.28g 2%
Холин 32.2mg 35.3mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин B9 52µg 47µg 1%
Калорийность 246kcal 250kcal 0%
Чистые углеводы 50.82g 19.49g N/A
Кальций 58mg 58mg 0%
Сахар 1.45g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +217%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.2%
Содержит больше ВодаВода +647.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.