Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Лобстер сырой

Отруби сырые или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +518.4%
Содержит больше КалийКалий +183%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1980.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9953.6%
Содержит больше КальцийКальций +44.8%
Содержит больше МедьМедь +234.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.5%
Содержит больше СеленСелен +40.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +118.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.449mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Лобстер сырой DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.056mg 242%
Медь 0.403mg 1.349mg 105%
Витамин B1 1.17mg 0.02mg 96%
Фосфор 734mg 161mg 82%
Железо 5.41mg 0.26mg 64%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Магний 235mg 38mg 47%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Селен 45.2µg 63.6µg 33%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Натрий 4mg 423mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.296g 16%
Витамин B2 0.22mg 0.014mg 16%
Калий 566mg 200mg 11%
Витамин B9 52µg 10µg 11%
Жиры 7.03g 0.75g 10%
Калорийность 246kcal 77kcal 8%
Холин 32.2mg 70.3mg 7%
Витамин B6 0.165mg 0.104mg 5%
Насыщенные жиры 1.328g 0.181g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.22g 5%
Витамин B3 0.934mg 1.591mg 4%
Цинк 3.11mg 3.53mg 4%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Кальций 58mg 84mg 3%
Белки 17.3g 16.52g 2%
Витамин B5 1.494mg 1.449mg 1%
Витамин E 1.01mg 0.87mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 1.45g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.335mg 0.215mg 0%
Треонин 0.502mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.197mg 0%
Лизин 0.76mg 1.24mg 0%
Метионин 0.335mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.68mg 0%
Валин 0.964mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +837.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +62.9%
Содержит больше ВодаВода +1135.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +834.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.