Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Масло

Сравнить продукты Отруби сырые и Масло

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +11650%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше КалийКалий +2258.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26950%
Содержит больше МедьМедь +2418.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3355.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2958.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +140650%
Содержит больше СеленСелен +4420%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +547.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2123.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1258.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1633.3%
Содержит больше ХолинХолин +71.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Масло DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.004mg 245%
Насыщенные жиры 1.328g 50.489g 223%
Жиры 7.03g 81.11g 114%
Фосфор 734mg 24mg 101%
Витамин B1 1.17mg 0.005mg 97%
Селен 45.2µg 1µg 80%
Витамин A 0µg 684µg 76%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Железо 5.41mg 0.02mg 67%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 2mg 55%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 23.43g 53%
Медь 0.403mg 0.016mg 43%
Белки 17.3g 0.85g 33%
Витамин B5 1.494mg 0.11mg 28%
Цинк 3.11mg 0.09mg 27%
Калорийность 246kcal 717kcal 24%
Углеводы 66.22g 0.06g 22%
Калий 566mg 24mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.034mg 14%
Витамин B9 52µg 3µg 12%
Витамин B6 0.165mg 0.003mg 12%
Витамин E 1.01mg 2.32mg 9%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B3 0.934mg 0.042mg 6%
Кальций 58mg 24mg 3%
Витамин K 3.2µg 7µg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 3.01g 2%
Холин 32.2mg 18.8mg 2%
Чистые углеводы 50.82g 0.06g N/A
Сахар 1.45g 0.06g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.012mg 0%
Треонин 0.502mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.083mg 0%
Лизин 0.76mg 0.067mg 0%
Метионин 0.335mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.041mg 0%
Валин 0.964mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +1935.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +7150%
Содержит больше ЖирыЖиры +1053.8%
Содержит больше ВодаВода +173.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +886.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.01g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.