Отруби сырые или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отруби сырые и мортаделла
- Отруби сырые содержит меньше калорий, чем мортаделла. В то время как отруби сырые содержит 246 калорий, мортаделла содержит только 311 калорий.
- Отруби сырые имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, клетчатки, магния, железа и селена, в то время как мортаделла имеет больше витамина B2 и витамина B12.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11752% больше, чем отруби сырые.
- Количество натрия в продукте отруби сырые ниже.
- Мортаделла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мортаделла составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта отруби сырые составляет 56.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oat bran, raw и Mortadella, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2036.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +286.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +571.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +656.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +359.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +883.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69445.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.22mg | 153mg | 11752% |
| Марганец | 5.63mg | 0.03mg | 243% |
| Фосфор | 734mg | 97mg | 91% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.119mg | 88% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.48µg | 62% |
| Клетчатка | 15.4g | 0g | 62% |
| Натрий | 4mg | 1246mg | 54% |
| Магний | 235mg | 11mg | 53% |
| Железо | 5.41mg | 1.4mg | 50% |
| Селен | 45.2µg | 22.6µg | 41% |
| Медь | 0.403mg | 0.06mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 9.51g | 37% |
| Жиры | 7.03g | 25.39g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 11.38g | 23% |
| Углеводы | 66.22g | 3.05g | 21% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.44mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Калий | 566mg | 163mg | 12% |
| Витамин B9 | 52µg | 3µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 2.673mg | 11% |
| Цинк | 3.11mg | 2.1mg | 9% |
| Холин | 32.2mg | 72.2mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 41IU | 5% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Кальций | 58mg | 18mg | 4% |
| Калорийность | 246kcal | 311kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.13mg | 3% |
| Белки | 17.3g | 16.37g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 3.12g | 2% |
| Витамин K | 3.2µg | 1.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 3.05g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.152mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.633mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.708mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 1.213mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 1.262mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.394mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.598mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.735mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2071.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +261.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +698.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.37g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.89г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +379% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.8% |