Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Нёшатель (сыр)

Отруби сырые или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +2250%
Содержит больше КалийКалий +272.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4061.5%
Содержит больше МедьМедь +1392.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +279.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +431.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +1406.7%
Содержит больше КальцийКальций +101.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5218.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Нёшатель (сыр) DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.011mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.022mg 96%
Фосфор 734mg 138mg 85%
Селен 45.2µg 3µg 77%
Железо 5.41mg 0.13mg 66%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 10mg 54%
Насыщенные жиры 1.328g 12.79g 52%
Медь 0.403mg 0.027mg 42%
Витамин A 0µg 241µg 27%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Жиры 7.03g 22.78g 24%
Цинк 3.11mg 0.82mg 21%
Углеводы 66.22g 3.59g 21%
Витамин B5 1.494mg 0.575mg 18%
Белки 17.3g 9.15g 16%
Натрий 4mg 334mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калий 566mg 152mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.97g 12%
Витамин B6 0.165mg 0.041mg 10%
Витамин B9 52µg 14µg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 5.784g 9%
Кальций 58mg 117mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B2 0.22mg 0.155mg 5%
Витамин B3 0.934mg 0.21mg 5%
Витамин E 1.01mg 0.4mg 4%
Витамин K 3.2µg 1.7µg 1%
Калорийность 246kcal 253kcal 0%
Чистые углеводы 50.82g 3.59g N/A
Сахар 1.45g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Триптофан 0.335mg 0.106mg 0%
Треонин 0.502mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.013mg 0%
Лизин 0.76mg 0.875mg 0%
Метионин 0.335mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.448mg 0%
Валин 0.964mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.27mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +89.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1744.6%
Содержит больше ДругоеДругое +111.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +224%
Содержит больше ВодаВода +863.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.