Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Пастрома

Отруби сырые или пастрома - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1282.4%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше КалийКалий +169.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.7%
Содержит больше МедьМедь +342.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +20751.9%
Содержит больше СеленСелен +155.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +741.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +463.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +357.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +153.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Пастрома DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.027mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.052mg 93%
Фосфор 734mg 175mg 80%
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 17mg 52%
Селен 45.2µg 17.7µg 50%
Натрий 4mg 1078mg 47%
Железо 5.41mg 2.22mg 40%
Медь 0.403mg 0.091mg 35%
Витамин B5 1.494mg 0.265mg 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Углеводы 66.22g 0.36g 22%
Витамин B3 0.934mg 4.26mg 21%
Цинк 3.11mg 4.98mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.145g 17%
Витамин B9 52µg 6µg 12%
Калий 566mg 210mg 10%
Холин 32.2mg 81.6mg 9%
Белки 17.3g 21.8g 9%
Насыщенные жиры 1.328g 2.681g 6%
Витамин E 1.01mg 0.12mg 6%
Витамин B2 0.22mg 0.161mg 5%
Калорийность 246kcal 147kcal 5%
Кальций 58mg 10mg 5%
Витамин B6 0.165mg 0.221mg 4%
Жиры 7.03g 5.82g 2%
Витамин K 3.2µg 0.7µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 2.118g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 0.36g N/A
Сахар 1.45g 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.335mg 0.141mg 0%
Треонин 0.502mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.706mg 0%
Лизин 0.76mg 1.812mg 0%
Метионин 0.335mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.847mg 0%
Валин 0.964mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18294.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.5%
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ВодаВода +961.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1807.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.