Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Пудинг

Сравнить продукты Отруби сырые и Пудинг

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше МагнийМагний +1075%
Содержит больше КалийКалий +277.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1491.2%
Содержит больше МедьМедь +263.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +547.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +743.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5704.1%
Содержит больше СеленСелен +1121.6%
Содержит больше КальцийКальций +82.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2978.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +602.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +358.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +185%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Пудинг DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.097mg 241%
Витамин B1 1.17mg 0.038mg 94%
Фосфор 734mg 87mg 92%
Селен 45.2µg 3.7µg 75%
Железо 5.41mg 0.34mg 63%
Клетчатка 15.4g 0.8g 58%
Магний 235mg 20mg 51%
Медь 0.403mg 0.111mg 32%
Белки 17.3g 3.16g 28%
Цинк 3.11mg 0.48mg 24%
Витамин B5 1.494mg 0.326mg 23%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.18g 17%
Углеводы 66.22g 19.64g 16%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B9 52µg 4µg 12%
Калий 566mg 150mg 12%
Витамин B6 0.165mg 0.03mg 10%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Калорийность 246kcal 120kcal 6%
Витамин E 1.01mg 0.06mg 6%
Жиры 7.03g 3.15g 6%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Витамин B2 0.22mg 0.157mg 5%
Витамин B3 0.934mg 0.133mg 5%
Кальций 58mg 106mg 5%
Холин 32.2mg 11.3mg 4%
Натрий 4mg 98mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.819g 4%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Насыщенные жиры 1.328g 1.81g 2%
Витамин K 3.2µg 0.3µg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 18.84g N/A
Сахар 1.45g 11.96g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +447.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.2%
Содержит больше ДругоеДругое +215.2%
Содержит больше ВодаВода +1016.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1436.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.