Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Сахарозаменители

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Сахарозаменители infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3816.7%
Содержит больше КалийКалий +1351.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3281.3%
Содержит больше МедьМедь +5657.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +7675%
Содержит больше ФосфорФосфор +9075%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +25490.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1415.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1767.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Сахарозаменители DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.022mg 244%
Фосфор 734mg 8mg 104%
Витамин B1 1.17mg 0.015mg 96%
Селен 45.2µg 82%
Кальций 58mg 879mg 82%
Железо 5.41mg 0.16mg 66%
Клетчатка 15.4g 0.6g 59%
Магний 235mg 6mg 55%
Медь 0.403mg 0.007mg 44%
Белки 17.3g 2.06g 30%
Витамин B5 1.494mg 0.08mg 28%
Цинк 3.11mg 0.04mg 28%
Натрий 4mg 572mg 25%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 18%
Калий 566mg 39mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.015mg 16%
Витамин B9 52µg 13%
Витамин B6 0.165mg 0.015mg 12%
Жиры 7.03g 0g 11%
Витамин E 1.01mg 7%
Насыщенные жиры 1.328g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 6%
Углеводы 66.22g 84.77g 6%
Витамин B3 0.934mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Калорийность 246kcal 347kcal 5%
Витамин K 3.2µg 3%
Крахмал 3.52g 1%
Чистые углеводы 50.82g 84.17g N/A
Сахар 1.45g 4.03g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
2% 85% 9% 4%
Белки: 2.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 84.77 г
Вода: 9.14 г
Другое: 4.03 г
Содержит больше БелкиБелки +739.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28%
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Содержит больше ДругоеДругое +39%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Сахарозаменители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.