Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Сливочный сыр

Отруби сырые или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +2511.1%
Содержит больше КалийКалий +328.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4818.2%
Содержит больше МедьМедь +2138.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +522%
Содержит больше ФосфорФосфор +586%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +425.6%
Содержит больше КальцийКальций +67.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4987%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +926.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +18.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Сливочный сыр DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.011mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.023mg 96%
Фосфор 734mg 107mg 90%
Насыщенные жиры 1.328g 20.213g 86%
Селен 45.2µg 8.6µg 67%
Железо 5.41mg 0.11mg 66%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 9mg 54%
Медь 0.403mg 0.018mg 43%
Жиры 7.03g 34.44g 42%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 0µg 308µg 34%
Цинк 3.11mg 0.5mg 24%
Белки 17.3g 6.15g 22%
Углеводы 66.22g 5.52g 20%
Витамин B5 1.494mg 0.517mg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 8.907g 16%
Натрий 4mg 314mg 13%
Калий 566mg 132mg 13%
Витамин B9 52µg 9µg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.483g 9%
Витамин B6 0.165mg 0.056mg 8%
Калорийность 246kcal 350kcal 5%
Витамин B3 0.934mg 0.091mg 5%
Кальций 58mg 97mg 4%
Витамин B2 0.22mg 0.23mg 1%
Витамин E 1.01mg 0.86mg 1%
Витамин K 3.2µg 2.1µg 1%
Холин 32.2mg 27.2mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 5.52g N/A
Сахар 1.45g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.335mg 0.069mg 0%
Треонин 0.502mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.657mg 0%
Лизин 0.76mg 0.567mg 0%
Метионин 0.335mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.291mg 0%
Валин 0.964mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +181.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1099.6%
Содержит больше ДругоеДругое +128.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +389.9%
Содержит больше ВодаВода +703.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.