Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Сухое молоко

Отруби сырые или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МагнийМагний +176.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1051.1%
Содержит больше МедьМедь +403.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13975%
Содержит больше СеленСелен +177.3%
Содержит больше КальцийКальций +1472.4%
Содержит больше КалийКалий +135%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.34mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~776mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +264.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Сухое молоко DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.04mg 243%
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Кальций 58mg 912mg 85%
Витамин B2 0.22mg 1.205mg 76%
Витамин B1 1.17mg 0.283mg 74%
Насыщенные жиры 1.328g 16.742g 70%
Железо 5.41mg 0.47mg 62%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Селен 45.2µg 16.3µg 53%
Медь 0.403mg 0.08mg 36%
Магний 235mg 85mg 36%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 7.03g 26.71g 30%
Витамин A 0µg 258µg 29%
Калий 566mg 1330mg 22%
Белки 17.3g 26.32g 18%
Витамин B5 1.494mg 2.271mg 16%
Натрий 4mg 371mg 16%
Холин 32.2mg 117.4mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 7.924g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.665g 14%
Калорийность 246kcal 496kcal 13%
Витамин B6 0.165mg 0.302mg 11%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Углеводы 66.22g 38.42g 9%
Фосфор 734mg 776mg 6%
Витамин B9 52µg 37µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 1.01mg 0.58mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B3 0.934mg 0.646mg 2%
Цинк 3.11mg 3.34mg 2%
Витамин K 3.2µg 2.2µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 38.42g N/A
Сахар 1.45g 38.42g N/A
Триптофан 0.335mg 0.371mg 0%
Треонин 0.502mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.578mg 0%
Лизин 0.76mg 2.087mg 0%
Метионин 0.335mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.271mg 0%
Валин 0.964mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.4%
Содержит больше ВодаВода +165.2%
Содержит больше БелкиБелки +52.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +279.9%
Содержит больше ДругоеДругое +109.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.