Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +1136.8%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше КалийКалий +145%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.6%
Содержит больше МедьМедь +307.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +56200%
Содержит больше СеленСелен +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1883.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +242.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-29100%
Содержит больше БелкиБелки +67.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.7%
Содержит больше ВодаВода +692.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Тушеное мясо DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.01mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.059mg 93%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Фосфор 734mg 174mg 80%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 19mg 51%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Железо 5.41mg 2.42mg 37%
Медь 0.403mg 0.099mg 34%
Селен 45.2µg 27µg 33%
Цинк 3.11mg 6.66mg 32%
Насыщенные жиры 1.328g 7.548g 28%
Белки 17.3g 28.94g 23%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Витамин B3 0.934mg 4.105mg 20%
Жиры 7.03g 19.17g 19%
Витамин B5 1.494mg 0.571mg 18%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 8.175g 14%
Холин 32.2mg 110.2mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.708g 14%
Витамин B9 52µg 9µg 11%
Калий 566mg 231mg 10%
Витамин B6 0.165mg 0.283mg 9%
Кальций 58mg 16mg 4%
Витамин B2 0.22mg 0.171mg 4%
Калорийность 246kcal 297kcal 3%
Витамин E 1.01mg 0.51mg 3%
Натрий 4mg 47mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 3.2µg 1.8µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.19mg 0%
Треонин 0.502mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.302mg 0%
Лизин 0.76mg 2.446mg 0%
Метионин 0.335mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.143mg 0%
Валин 0.964mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.924mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Отруби сырые
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.22g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.