Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отруби сырые или хот-дог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Хот-дог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 30% 13% 41% 32% 33% 88% 142% 5.9% 68%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +272.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +396.3%
Содержит больше МедьМедь +315.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +12411.1%
Содержит больше СеленСелен +261.6%
Содержит больше КальцийКальций +70.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 14% 28% 50% 19% 38% 196% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +431.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2027.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.166mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Хот-дог DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.045mg 243%
Витамин B1 1.17mg 0.055mg 93%
Фосфор 734mg 206mg 75%
Витамин B12 0µg 1.57µg 65%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Селен 45.2µg 12.5µg 59%
Железо 5.41mg 1.09mg 54%
Магний 235mg 15mg 52%
Натрий 4mg 1090mg 47%
Медь 0.403mg 0.097mg 34%
Насыщенные жиры 1.328g 7.666g 29%
Жиры 7.03g 25.76g 29%
Холестерин 0mg 77mg 26%
Витамин B5 1.494mg 0.31mg 24%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 11.386g 23%
Углеводы 66.22g 4.17g 21%
Цинк 3.11mg 1.2mg 17%
Белки 17.3g 10.26g 14%
Витамин B9 52µg 6µg 12%
Калий 566mg 152mg 12%
Витамин B3 0.934mg 2.665mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 4.404g 11%
Витамин B2 0.22mg 0.121mg 8%
Холин 32.2mg 6%
Витамин E 1.01mg 0.19mg 5%
Кальций 58mg 99mg 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Калорийность 246kcal 290kcal 2%
Чистые углеводы 50.82g 4.17g N/A
Сахар 1.45g N/A
Витамин B6 0.165mg 0.166mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.111mg 0%
Треонин 0.502mg 0.474mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.53mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.907mg 0%
Лизин 0.76mg 0.963mg 0%
Метионин 0.335mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.445mg 0%
Валин 0.964mg 0.555mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.331mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
10% 26% 4% 56% 4%
Белки: 10.26 г
Жиры: 25.76 г
Углеводы: 4.17 г
Вода: 56.31 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +68.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1488%
Содержит больше ЖирыЖиры +266.4%
Содержит больше ВодаВода +759.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
33% 49% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.666 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.386 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +379.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Хот-дог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172968/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.