Отруби сырые или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами отруби сырые и шоколадное молоко
- Отруби сырые содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. В то время как отруби сырые содержит 246 калорий, шоколадное молоко содержит только 83 калорий.
- Шоколадное молоко имеет меньше марганца, витамина B1, фосфора, селена, железа, клетчатки, магния, меди, цинка и витамина B5.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 241% выше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко содержит в 32 раз меньше витамина B1, чем отруби сырые. Отруби сырые содержит 1.17 мг витамина B1, в то время как шоколадное молоко содержит 0.037 мг.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oat bran, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1707.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2154.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +658.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +626.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7211.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2278.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3062.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +647.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +406.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +940% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.077mg | 241% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.037mg | 94% |
| Фосфор | 734mg | 101mg | 90% |
| Селен | 45.2µg | 1.9µg | 79% |
| Железо | 5.41mg | 0.24mg | 65% |
| Клетчатка | 15.4g | 0.8g | 58% |
| Магний | 235mg | 13mg | 53% |
| Медь | 0.403mg | 0.065mg | 38% |
| Белки | 17.3g | 3.17g | 28% |
| Цинк | 3.11mg | 0.41mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.295mg | 24% |
| Углеводы | 66.22g | 10.34g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.124g | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B9 | 52µg | 5µg | 12% |
| Калий | 566mg | 167mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.04mg | 10% |
| Калорийность | 246kcal | 83kcal | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.07mg | 6% |
| Жиры | 7.03g | 3.39g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Кальций | 58mg | 112mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.125mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.162mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 2.104g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.99g | 3% |
| Холин | 32.2mg | 17mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 0.3µg | 2% |
| Натрий | 4mg | 60mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 9.54g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +445.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +540.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1156.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2130.6% |