Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Арахис

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Кальций +820%
Содержит больше Железо +420.5%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Фосфор +216%
Содержит больше Калий +666.3%
Содержит больше Цинк +517%
Содержит больше Медь +1633.3%
Содержит больше Марганец +100.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Кальций +820%
Содержит больше Железо +420.5%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Фосфор +216%
Содержит больше Калий +666.3%
Содержит больше Цинк +517%
Содержит больше Медь +1633.3%
Содержит больше Марганец +100.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +297.1%
Содержит больше Витамин B3 +8279.2%
Содержит больше Витамин B5 +714.3%
Содержит больше Витамин B6 +1292%
Содержит больше Витамин B9, общий +3900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +297.1%
Содержит больше Витамин B3 +8279.2%
Содержит больше Витамин B5 +714.3%
Содержит больше Витамин B6 +1292%
Содержит больше Витамин B9, общий +3900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1192.3%
Содержит больше Белки +703.7%
Содержит больше Жиры +5625.6%
Содержит больше Углеводы +41%
Содержит больше Другое +375.5%
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Вода +1192.3%
Содержит больше Белки +703.7%
Содержит больше Жиры +5625.6%
Содержит больше Углеводы +41%
Содержит больше Другое +375.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8293.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4489.4%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8293.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4489.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Арахис Мнение
8.84g 7.63g Отруби
Белки 3.21g 25.8g Арахис
Жиры 0.86g 49.24g Арахис
Углеводы 11.44g 16.13g Арахис
Калорийность 40kcal 567kcal Арахис
Сахар 4.72g Отруби
Клетчатка 2.6g 8.5g Арахис
Кальций 10mg 92mg Арахис
Железо 0.88mg 4.58mg Арахис
Магний 40mg 168mg Арахис
Фосфор 119mg 376mg Арахис
Калий 92mg 705mg Арахис
Натрий 1mg 18mg Отруби
Цинк 0.53mg 3.27mg Арахис
Медь 0.066mg 1.144mg Арахис
Марганец 0.964mg 1.934mg Арахис
Селен 7.7µg 7.2µg Отруби
Витамин E 8.33mg Арахис
Витамин B1 0.16mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.034mg 0.135mg Арахис
Витамин B3 0.144mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 0.217mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.025mg 0.348mg Арахис
Витамин B9, общий 6µg 240µg Арахис
Триптофан 0.057mg 0.25mg Арахис
Треонин 0.086mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.114mg 0.907mg Арахис
Лейцин 0.235mg 1.672mg Арахис
Лизин 0.13mg 0.926mg Арахис
Метионин 0.057mg 0.317mg Арахис
Фенилаланин 0.155mg 1.377mg Арахис
Валин 0.165mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.07mg 0.652mg Арахис
Насыщенные жиры 0.163g 6.279g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.291g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 0.339g 15.558g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.116g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.