Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Паста

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит больше Калий +283.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +330.4%
Содержит больше Железо +29.5%
Содержит больше Медь +40.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит больше Калий +283.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +330.4%
Содержит больше Железо +29.5%
Содержит больше Медь +40.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.6%
Содержит больше Витамин B2 +341.2%
Содержит больше Витамин B3 +588.9%
Содержит больше Витамин B6 +36%
Содержит больше Витамин B9, общий +966.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.6%
Содержит больше Витамин B2 +341.2%
Содержит больше Витамин B3 +588.9%
Содержит больше Витамин B6 +36%
Содержит больше Витамин B9, общий +966.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +22.5%
Содержит больше Другое +58.1%
Содержит больше Белки +60.4%
Содержит больше Жиры +22.1%
Содержит больше Углеводы +117.9%
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Вода +22.5%
Содержит больше Другое +58.1%
Содержит больше Белки +60.4%
Содержит больше Жиры +22.1%
Содержит больше Углеводы +117.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.15
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.15

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Паста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Паста Мнение
8.84g 24.93g Паста
Белки 3.21g 5.15g Паста
Жиры 0.86g 1.05g Паста
Углеводы 11.44g 24.93g Паста
Калорийность 40kcal 131kcal Паста
Клетчатка 2.6g Отруби
Кальций 10mg 6mg Отруби
Железо 0.88mg 1.14mg Паста
Магний 40mg 18mg Отруби
Фосфор 119mg 63mg Отруби
Калий 92mg 24mg Отруби
Натрий 1mg 6mg Отруби
Цинк 0.53mg 0.56mg Паста
Медь 0.066mg 0.093mg Паста
Марганец 0.964mg 0.224mg Отруби
Селен 7.7µg Отруби
Витамин A 0IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин B1 0.16mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.034mg 0.15mg Паста
Витамин B3 0.144mg 0.992mg Паста
Витамин B5 0.217mg 0.183mg Отруби
Витамин B6 0.025mg 0.034mg Паста
Витамин B9, общий 6µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Триптофан 0.057mg 0.065mg Паста
Треонин 0.086mg 0.134mg Паста
Изолейцин 0.114mg 0.197mg Паста
Лейцин 0.235mg 0.348mg Паста
Лизин 0.13mg 0.097mg Отруби
Метионин 0.057mg 0.079mg Паста
Фенилаланин 0.155mg 0.247mg Паста
Валин 0.165mg 0.217mg Паста
Гистидин 0.07mg 0.103mg Паста
Холестерин 0mg 33mg Отруби
Насыщенные жиры 0.163g 0.15g Паста
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.124g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паста
Продукт Паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.