Пажитник сенной или порошок чили - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пажитник сенной и порошок чили?
- Пажитник сенной и порошок чили содержат примерно одинаковое количество калорий. Пажитник сенной содержит 323 калорий, а порошок чили содержит 282 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа; однако, порошок чили богаче витамином A, витамином B6, витамином B3, витамином B2, клетчаткой, калием, селеном и марганцем.
- Порошок чили покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 592% больше, чем пажитник сенной.
- Пажитник сенной имеет в 2 раз больше железа, чем порошок чили. Пажитник сенной имеет 33.53 мг железа, в то время как порошок чили имеет 17.3 мг.
- Пажитник сенной содержит меньше натрия.
Spices, fenugreek seed и Spices, chili powder были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +49333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +607.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 38.14mg | 254% | |
| Железо | 33.53mg | 17.3mg | 203% |
| Витамин A | 3µg | 1483µg | 164% |
| Натрий | 67mg | 2867mg | 122% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 2.094mg | 115% |
| Витамин K | 105.7µg | 88% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 11.6mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.006g | 53% | |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.94mg | 44% |
| Клетчатка | 24.6g | 34.8g | 41% |
| Калий | 770mg | 1950mg | 35% |
| Селен | 6.3µg | 20.4µg | 26% |
| Марганец | 1.228mg | 1.7mg | 21% |
| Белки | 23g | 13.46g | 19% |
| Витамин B5 | 0.888mg | 18% | |
| Цинк | 2.5mg | 4.3mg | 16% |
| Кальций | 176mg | 330mg | 15% |
| Холин | 66.5mg | 12% | |
| Медь | 1.11mg | 1mg | 12% |
| Жиры | 6.41g | 14.28g | 12% |
| Магний | 191mg | 149mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.211g | 8% | |
| Витамин B9 | 57µg | 28µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.25mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 2.462g | 5% |
| Фруктоза | 4.29g | 5% | |
| Углеводы | 58.35g | 49.7g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Калорийность | 323kcal | 282kcal | 2% |
| Фосфор | 296mg | 300mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 14.9g | N/A |
| Сахар | 7.19g | N/A | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.27mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.36mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.37mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.54mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.18mg | 0% |
| 0.519g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
13.46 г
Жиры:
14.28 г
Углеводы:
49.7 г
Вода:
10.75 г
Другое:
11.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.462 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.211 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.006 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
