Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Порошок чили состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Порошок чили

Порошок чили
Калории  ⓘ Calories for selected serving 282 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 15 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tsp (2.7 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -31.4 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5302357/ 274 мг
TOP 2% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
TOP 4% Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
TOP 5% Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
TOP 7% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
TOP 8% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 92% of foods

Порошок чили калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта порошок чили Калории Вес
100 г 282
1 tsp 8 2.7 г
1 tbsp 23 8 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 99% 649% 106% 129% 172% 374% 117% 333% 222% 111%
Кальций: 990мг из 1,000мг 99%
Железо: 52мг из 8мг 649%
Магний: 447мг из 420мг 106%
Фосфор: 900мг из 700мг 129%
Калий: 5850мг из 3,400мг 172%
Натрий: 8601мг из 2,300мг 374%
Цинк: 13мг из 11мг 117%
Медь: 3мг из 1мг 333%
Марганец: 5.1мг из 2мг 222%
Селен: 61µg из 55µg 111%

Минералы - Относительный график

2867 мг
TOP 2%
17 мг
TOP 4%
1950 мг
TOP 5%
330 мг
TOP 8%
149 мг
TOP 12%
300 мг
TOP 17%
1 мг
TOP 17%
4.3 мг
TOP 22%
1.7 мг
TOP 29%
20 µg
TOP 46%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 494% 763% 0% 2.3% 63% 217% 218% 53% 483% 21% 0% 264%
Витамин A: 4449µg из 900µg 494%
Витамин E: 114мг из 15мг 763%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 2.1мг из 90мг 2.3%
Витамин B1: 0.75мг из 1мг 63%
Витамин B2: 2.8мг из 1мг 217%
Витамин B3: 35мг из 16мг 218%
Витамин B5: 2.7мг из 5мг 53%
Витамин B6: 6.3мг из 1мг 483%
Витамин B9: 84µg из 400µg 21%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 317µg из 120µg 264%

Витамины - Относительный график

0.94 мг
TOP 11%
12 мг
TOP 11%
2.1 мг
TOP 11%
1483 µg
TOP 18%
0.25 мг
TOP 31%
38 мг
TOP 33%
0.89 мг
TOP 38%
106 µg
TOP 42%
28 µg
TOP 43%
0.7 мг
TOP 45%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

14% 15% 49% 11% 12%
Белки:
Daily Value: 27%
13.5 г of 50 г
13.5 г (27% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.3 г of 65 г
14.3 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
49.7 г of 300 г
49.7 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
10.8 г of 2,000 г
10.8 г (1% of DV )
Другое:
11.8 г
11.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 75% 77% 84% 69% 51% 37% 63% 89% 77%
Триптофан: 210мг из 280мг 75%
Треонин: 810мг из 1,050мг 77%
Изолейцин: 1170мг из 1,400мг 84%
Лейцин: 1890мг из 2,730мг 69%
Лизин: 1080мг из 2,100мг 51%
Метионин: 390мг из 1,050мг 37%
Фенилаланин: 1110мг из 1,750мг 63%
Валин: 1620мг из 1,820мг 89%
Гистидин: 540мг из 700мг 77%

Информация о типе жиров

18% 23% 59%
Насыщенные жиры: 2.5 г
Мононенасыщенные жиры: 3.2 г
Полиненасыщенные жиры: 8 г

Типы углеводов

11% 30% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.76 г
Глюкоза: 2.1 г
Фруктоза: 4.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Порошок чили

14% 70% 16%
Сахар: 7.2 г
Клетчатка: 35 г
Другое: 7.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Порошок чили в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 1483µg 165% 18%
Калорийность 282kcal 14% 32% В 6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 13g 32% 36% В 4.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 14g 22% 24% В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 15g N/A 38% В 3.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 50g 17% 21% В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 149mg 35% 12% В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 330mg 33% 8% В 2.6 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 1950mg 57% 5% В 13.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 17mg 216% 4% В 6.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 7.2g N/A 44% В 1.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 35g 139% 7% В 14.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 1mg 111% 17% В 7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.3mg 39% 22% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 300mg 43% 17% В 1.6 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 2867mg 125% 2% В 5.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 38mg 254% 33% В 26.1 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 1.7mg 74% 29%
Селен 20µg 37% 46%
Витамин B1 0.25mg 21% 31% В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.94mg 72% 11% В 7.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 12mg 73% 11% В 1.2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.89mg 18% 38% В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 2.1mg 161% 11% В 17.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 106µg 88% 42% Столькое же сколько и в БрокколиБрокколи
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 28µg 7% 43% В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 2.5g 12% 42% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 67mg 12% 60%
Мононенасыщенные жиры 3.2g N/A 42% В 3.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 8g N/A 13% В 5.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.07mg 0% 83% В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.27mg 0% 80% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.39mg 0% 77% В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.63mg 0% 79% В 3.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.36mg 0% 79% В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.13mg 0% 81% В 1.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.37mg 0% 80% В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.54mg 0% 75% В 3.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.18mg 0% 81% В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 4.3g 5% 82% В 1.4 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.52g N/A 80% В 17.6 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.01g N/A 84%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 282
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
125%
Соль 2867мг
17%
Углеводы 50г
139%
Пищевые волокна 35г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 13г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 330мг 33%

Железо 17мг 216%

Калий 1950мг 57%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Порошок чили
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171319/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.