Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Compare
  6. Палтусы сырые vs. Акула

Сравнить продукты Палтусы сырые и Акула

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Палтусы сырые
Палтусы сырые
3
:
7
Акула
Акула
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит меньше Натрий -34.4%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +316.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 34
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Акула
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит меньше Натрий -34.4%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +316.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Палтусы сырые
Палтусы сырые
4
:
7
Акула
Акула
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин A +283%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Содержит больше Витамин B12 +21%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Акула
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин A +283%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Содержит больше Витамин B12 +21%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Палтусы сырые
Палтусы сырые
3
:
2
Акула
Акула
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Другое +40.7%
Содержит больше Белки +29.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.82
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Акула
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Другое +40.7%
Содержит больше Белки +29.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Палтусы сырые
Палтусы сырые
2
:
1
Акула
Акула
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.7%
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Акула
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Акула
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Акула Мнение
0g 6.39g Акула
Белки 14.37g 18.62g Акула
Жиры 13.84g 13.82g Палтусы сырые
Углеводы 0g 6.39g Акула
Калорийность 186kcal 228kcal Акула
Кальций 3mg 50mg Акула
Железо 0.66mg 1.11mg Акула
Магний 26mg 43mg Акула
Фосфор 164mg 194mg Акула
Калий 268mg 155mg Палтусы сырые
Натрий 80mg 122mg Палтусы сырые
Цинк 0.4mg 0.48mg Акула
Медь 0.03mg 0.042mg Акула
Марганец 0.012mg 0.05mg Акула
Селен 36.5µg 34µg Палтусы сырые
Витамин A 47IU 180IU Акула
Витамин A, RAE 14µg 54µg Акула
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.06mg 0.072mg Акула
Витамин B2 0.08mg 0.097mg Акула
Витамин B3 1.5mg 2.783mg Акула
Витамин B5 0.25mg 0.62mg Акула
Витамин B6 0.42mg 0.3mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 1µg 15µg Акула
Витамин B12 1µg 1.21µg Акула
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.161mg 0.212mg Акула
Треонин 0.63mg 0.843mg Акула
Изолейцин 0.662mg 0.867mg Акула
Лейцин 1.168mg 1.515mg Акула
Лизин 1.32mg 1.634mg Акула
Метионин 0.425mg 0.541mg Акула
Фенилаланин 0.561mg 0.75mg Акула
Валин 0.74mg 0.965mg Акула
Гистидин 0.423mg 0.538mg Акула
Холестерин 46mg 59mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 2.419g 3.205g Палтусы сырые
0.393g 0.431g Акула
0.526g 0.258g Палтусы сырые
0.089g 0.089g
Мононенасыщенные жиры 8.378g 5.935g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.701g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Палтусы сырые
31%
Акула
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.786g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.