Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Акула

Сравнить продукты Палтусы сырые и Акула

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +72.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.4%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.2%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%
Содержит больше МарганецМарганец +316.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~34µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Акула DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.701g 16%
Холин 61.8mg 11%
Белки 14.37g 18.62g 9%
Витамин B6 0.42mg 0.3mg 9%
Витамин B12 1µg 1.21µg 9%
Витамин B3 1.5mg 2.783mg 8%
Витамин B5 0.25mg 0.62mg 7%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 5.935g 6%
Железо 0.66mg 1.11mg 6%
Кальций 3mg 50mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Селен 36.5µg 34µg 5%
Магний 26mg 43mg 4%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Фосфор 164mg 194mg 4%
Холестерин 46mg 59mg 4%
Витамин A 14µg 54µg 4%
Насыщенные жиры 2.419g 3.205g 4%
Калий 268mg 155mg 3%
Калорийность 186kcal 228kcal 2%
Марганец 0.012mg 0.05mg 2%
Натрий 80mg 122mg 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Витамин B2 0.08mg 0.097mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.072mg 1%
Цинк 0.4mg 0.48mg 1%
Медь 0.03mg 0.042mg 1%
Жиры 13.84g 13.82g 0%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.212mg 0%
Треонин 0.63mg 0.843mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.515mg 0%
Лизин 1.32mg 1.634mg 0%
Метионин 0.425mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.75mg 0%
Валин 0.74mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%
Содержит больше БелкиБелки +29.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.