Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Боквурст

Сравнить продукты Палтусы сырые и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше СеленСелен +223%
Содержит больше КальцийКальций +1266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +417.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1325%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.3%
Содержит больше ХолинХолин +33.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +256.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~15µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.378mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Боквурст DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин K 0.1µg 70.2µg 58%
Триптофан 0.161mg 153mg 55%
Селен 36.5µg 11.3µg 46%
Насыщенные жиры 2.419g 10.256g 36%
Натрий 80mg 756mg 29%
Витамин B3 1.5mg 5.616mg 26%
Жиры 13.84g 25.87g 19%
Холестерин 46mg 93mg 16%
Цинк 0.4mg 2.07mg 15%
Витамин B5 0.25mg 0.891mg 13%
Витамин B2 0.08mg 0.233mg 12%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 13.138g 12%
Витамин B1 0.06mg 0.193mg 11%
Медь 0.03mg 0.1mg 8%
Марганец 0.012mg 0.171mg 7%
Витамин B12 1µg 0.86µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 2.328g 6%
Калорийность 186kcal 301kcal 6%
Железо 0.66mg 1.15mg 6%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Кальций 3mg 41mg 4%
Витамин B9 1µg 17µg 4%
Холин 61.8mg 46.4mg 3%
Витамин B6 0.42mg 0.378mg 3%
Витамин E 0.73mg 0.38mg 2%
Фосфор 164mg 169mg 1%
Белки 14.37g 14.03g 1%
Углеводы 0g 2.95g 1%
Чистые углеводы 0g 1.95g N/A
Магний 26mg 26mg 0%
Калий 268mg 270mg 0%
Сахар 0g 1.33g N/A
Витамин A 14µg 15µg 0%
Треонин 0.63mg 0.613mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.677mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.107mg 0%
Лизин 1.32mg 1.166mg 0%
Метионин 0.425mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.556mg 0%
Валин 0.74mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +76.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.