Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Драники

Сравнить продукты Палтусы сырые и драники

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше СеленСелен +310.1%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +132.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше МарганецМарганец +2066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +9033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +244.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.448mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Драники DV% diff.
Витамин D 1097 IU 11 IU 136%
Витамин D 27.4µg 0.3µg 136%
Селен 36.5µg 8.9µg 50%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 7.516g 41%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Натрий 80mg 764mg 30%
Витамин B12 1µg 0.29µg 30%
Белки 14.37g 6.08g 17%
Медь 0.03mg 0.18mg 17%
Холестерин 46mg 95mg 16%
Железо 0.66mg 1.67mg 13%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 3.73g 12%
Марганец 0.012mg 0.26mg 11%
Калий 268mg 622mg 10%
Витамин B5 0.25mg 0.757mg 10%
Витамин B9 1µg 41µg 10%
Углеводы 0g 27.81g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B1 0.06mg 0.158mg 8%
Витамин B2 0.08mg 0.173mg 7%
Фосфор 164mg 128mg 5%
Калорийность 186kcal 268kcal 4%
Кальций 3mg 32mg 3%
Цинк 0.4mg 0.7mg 3%
Витамин E 0.73mg 0.23mg 3%
Магний 26mg 36mg 2%
Витамин A 14µg 32µg 2%
Витамин B6 0.42mg 0.448mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.7µg 2%
Холин 61.8mg 74.2mg 2%
Жиры 13.84g 14.76g 1%
Витамин B3 1.5mg 1.672mg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Чистые углеводы 0g 24.51g N/A
Сахар 0g 1.79g N/A
Насыщенные жиры 2.419g 2.496g 0%
Триптофан 0.161mg 0.087mg 0%
Треонин 0.63mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.442mg 0%
Лизин 1.32mg 0.389mg 0%
Метионин 0.425mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.3mg 0%
Валин 0.74mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +136.3%
Содержит больше ВодаВода +47.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +135.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +449.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.496g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.