Сравнить продукты Палтусы сырые и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +343.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +588.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +984.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +257.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +206900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +685.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7184.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30929.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1747.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 207µg | 172% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Селен | 36.5µg | 0.6µg | 65% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.061mg | 28% |
| Белки | 14.37g | 1.83g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.027g | 21% |
| Жиры | 13.84g | 0.19g | 21% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Фосфор | 164mg | 37mg | 18% |
| Витамин B9 | 1µg | 64µg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.032g | 11% |
| Железо | 0.66mg | 1.48mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Холин | 61.8mg | 5.7mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.074g | 9% |
| Калорийность | 186kcal | 32kcal | 8% |
| Кальций | 3mg | 72mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.525mg | 6% |
| Медь | 0.03mg | 0.083mg | 6% |
| Марганец | 0.012mg | 0.16mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин A | 14µg | 50µg | 4% |
| Натрий | 80mg | 16mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 7.34g | 2% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.55mg | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.74g | N/A |
| Калий | 268mg | 276mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.33g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.39mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
55%
Итоговая оценка минералов
37%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.387g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах