Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Кит Кат

Сравнить продукты Палтусы сырые и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.5%
Содержит больше СеленСелен +630%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КальцийКальций +4066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.5%
Содержит больше МедьМедь +633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%
Содержит больше МарганецМарганец +733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.6%
Содержит больше ХолинХолин +99.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Кит Кат DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Насыщенные жиры 2.419g 17.953g 71%
Селен 36.5µg 5µg 57%
Витамин B6 0.42mg 0.02mg 31%
Углеводы 0g 64.59g 22%
Медь 0.03mg 0.22mg 21%
Жиры 13.84g 25.99g 19%
Витамин B12 1µg 0.56µg 18%
Калорийность 186kcal 518kcal 17%
Белки 14.37g 6.51g 16%
Холестерин 46mg 11mg 12%
Кальций 3mg 125mg 12%
Витамин B2 0.08mg 0.21mg 10%
Витамин B5 0.25mg 0.64mg 8%
Холин 61.8mg 31mg 6%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 5.844g 6%
Витамин B3 1.5mg 0.5mg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.117mg 5%
Марганец 0.012mg 0.1mg 4%
Фосфор 164mg 135mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Железо 0.66mg 1mg 4%
Витамин K 0.1µg 5.2µg 4%
Витамин E 0.73mg 0.34mg 3%
Цинк 0.4mg 0.09mg 3%
Витамин B9 1µg 14µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.895g 3%
Магний 26mg 37mg 3%
Витамин A 14µg 24µg 1%
Натрий 80mg 54mg 1%
Калий 268mg 231mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.59g N/A
Сахар 0g 48.68g N/A
Транс-жиры 0.099g N/A
Триптофан 0.161mg 0.09mg 0%
Треонин 0.63mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.52mg 0%
Лизин 1.32mg 0.28mg 0%
Метионин 0.425mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.27mg 0%
Валин 0.74mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.075g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +120.7%
Содержит больше ВодаВода +4211%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.