Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Корица

Сравнить продукты Палтусы сырые и Корица

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.3%
Содержит больше СеленСелен +1077.4%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +33300%
Содержит больше КалийКалий +60.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1160.6%
Содержит больше МедьМедь +1030%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +145450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +461.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Корица DV% diff.
Марганец 0.012mg 17.466mg 759%
Клетчатка 0g 53.1g 212%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Кальций 3mg 1002mg 100%
Железо 0.66mg 8.32mg 96%
Селен 36.5µg 3.1µg 61%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Медь 0.03mg 0.339mg 34%
Углеводы 0g 80.59g 27%
Витамин K 0.1µg 31.2µg 26%
Белки 14.37g 3.99g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.246g 20%
Витамин B6 0.42mg 0.158mg 20%
Жиры 13.84g 1.24g 19%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Фосфор 164mg 64mg 14%
Цинк 0.4mg 1.83mg 13%
Витамин E 0.73mg 2.32mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.345g 9%
Холин 61.8mg 11mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.068g 9%
Магний 26mg 60mg 8%
Калий 268mg 431mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калорийность 186kcal 247kcal 3%
Витамин B2 0.08mg 0.041mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.022mg 3%
Натрий 80mg 10mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.358mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Витамин B3 1.5mg 1.332mg 1%
Чистые углеводы 0g 27.49g N/A
Сахар 0g 2.17g N/A
Витамин A 14µg 15µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.049mg 0%
Треонин 0.63mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.253mg 0%
Лизин 1.32mg 0.243mg 0%
Метионин 0.425mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.146mg 0%
Валин 0.74mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.117mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +260.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1016.1%
Содержит больше ВодаВода +564.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3305.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1910.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.