Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Крабовые палочки

Сравнить продукты Палтусы сырые и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше КалийКалий +197.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше СеленСелен +63.7%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.8% 15% 822% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +375.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +88.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2908.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +48.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2946.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +855.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Крабовые палочки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Крабовые палочки Мнение
Калорийность 186kcal 95kcal Палтусы сырые
Белки 14.37g 7.62g Палтусы сырые
Жиры 13.84g 0.46g Палтусы сырые
0g 14.5g Крабовые палочки
Углеводы 0g 15g Крабовые палочки
Холестерин 46mg 20mg Крабовые палочки
Витамин D 1097IU 0IU Палтусы сырые
Магний 26mg 43mg Крабовые палочки
Кальций 3mg 13mg Крабовые палочки
Калий 268mg 90mg Палтусы сырые
Железо 0.66mg 0.39mg Палтусы сырые
Сахар 0g 6.25g Палтусы сырые
Клетчатка 0g 0.5g Крабовые палочки
Медь 0.03mg 0.032mg Крабовые палочки
Цинк 0.4mg 0.33mg Палтусы сырые
Крахмал 3.5g Крабовые палочки
Фосфор 164mg 282mg Крабовые палочки
Натрий 80mg 529mg Палтусы сырые
Витамин A 47IU 0IU Палтусы сырые
Витамин A 14µg 0µg Палтусы сырые
Витамин E 0.73mg 0.17mg Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg 0µg Палтусы сырые
Марганец 0.012mg 0.011mg Палтусы сырые
Селен 36.5µg 22.3µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.06mg 0.03mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.08mg 0.08mg
Витамин B3 1.5mg 0.62mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.25mg 0mg Палтусы сырые
Витамин B6 0.42mg 0.13mg Палтусы сырые
Витамин B12 1µg 0.57µg Палтусы сырые
Витамин K 0.1µg 0.4µg Крабовые палочки
Витамин B9 1µg 0µg Палтусы сырые
Транс-жиры 0.008g Палтусы сырые
Холин 61.8mg 13mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 2.419g 0.216g Крабовые палочки
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.275g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.143g Палтусы сырые
Триптофан 0.161mg 0.075mg Палтусы сырые
Треонин 0.63mg 0.285mg Палтусы сырые
Изолейцин 0.662mg 0.23mg Палтусы сырые
Лейцин 1.168mg 0.607mg Палтусы сырые
Лизин 1.32mg 0.707mg Палтусы сырые
Метионин 0.425mg 0.261mg Палтусы сырые
Фенилаланин 0.561mg 0.26mg Палтусы сырые
Валин 0.74mg 0.286mg Палтусы сырые
Гистидин 0.423mg 0.156mg Палтусы сырые
Фруктоза 0.62g Крабовые палочки
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g Палтусы сырые
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.028g Палтусы сырые
0.008g Крабовые палочки
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.001g Палтусы сырые
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g Крабовые палочки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Крабовые палочки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Палтусы сырые
12%
Крабовые палочки
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
39%
Крабовые палочки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 449mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.203g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.