Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Масло

Сравнить продукты Палтусы сырые и Масло

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КалийКалий +1016.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3200%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +583.3%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +3550%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3471.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +488.2%
Содержит больше ХолинХолин +228.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4785.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 2.419g 50.489g 219%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Жиры 13.84g 81.11g 103%
Витамин A 14µg 684µg 74%
Селен 36.5µg 1µg 65%
Холестерин 46mg 215mg 56%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 23.43g 38%
Витамин B12 1µg 0.17µg 35%
Витамин B6 0.42mg 0.003mg 32%
Калорийность 186kcal 717kcal 27%
Белки 14.37g 0.85g 27%
Фосфор 164mg 24mg 20%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.01g 11%
Витамин E 0.73mg 2.32mg 11%
Витамин B3 1.5mg 0.042mg 9%
Железо 0.66mg 0.02mg 8%
Холин 61.8mg 18.8mg 8%
Калий 268mg 24mg 7%
Магний 26mg 2mg 6%
Витамин K 0.1µg 7µg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.005mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.034mg 4%
Натрий 80mg 11mg 3%
Цинк 0.4mg 0.09mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.11mg 3%
Медь 0.03mg 0.016mg 2%
Кальций 3mg 24mg 2%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Углеводы 0g 0.06g 0%
Сахар 0g 0.06g N/A
Марганец 0.012mg 0.004mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.012mg 0%
Треонин 0.63mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.083mg 0%
Лизин 1.32mg 0.067mg 0%
Метионин 0.425mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.041mg 0%
Валин 0.74mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.315g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +1590.6%
Содержит больше ВодаВода +291.7%
Содержит больше ДругоеДругое +3700%
Содержит больше ЖирыЖиры +486.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.