Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Compare
  6. Палтусы сырые vs. Микижа

Сравнить продукты Палтусы сырые и Микижа

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Палтусы сырые
Палтусы сырые
4
:
6
Микижа
Микижа
Содержит больше Железо +112.9%
Содержит больше Селен +54.7%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Фосфор +37.8%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -36.3%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +53.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Железо +112.9%
Содержит больше Селен +54.7%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Фосфор +37.8%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -36.3%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +53.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Палтусы сырые
Палтусы сырые
2
:
9
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин D +72.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин A +495.7%
Содержит больше Витамин E +220.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +271.1%
Содержит больше Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +330%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин D +72.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин A +495.7%
Содержит больше Витамин E +220.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +271.1%
Содержит больше Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +330%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Палтусы сырые
Палтусы сырые
2
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Жиры +123.9%
Содержит больше Другое +1800%
Содержит больше Белки +38.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Жиры +123.9%
Содержит больше Другое +1800%
Содержит больше Белки +38.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Палтусы сырые
Палтусы сырые
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.2%
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Микижа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Микижа Мнение
Белки 14.37g 19.94g Микижа
Жиры 13.84g 6.18g Палтусы сырые
Калорийность 186kcal 141kcal Палтусы сырые
Кальций 3mg 25mg Микижа
Железо 0.66mg 0.31mg Палтусы сырые
Магний 26mg 25mg Палтусы сырые
Фосфор 164mg 226mg Микижа
Калий 268mg 377mg Микижа
Натрий 80mg 51mg Микижа
Цинк 0.4mg 0.45mg Микижа
Медь 0.03mg 0.046mg Микижа
Марганец 0.012mg 0.011mg Палтусы сырые
Селен 36.5µg 23.6µg Палтусы сырые
Витамин A 47IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 14µg 84µg Микижа
Витамин E 0.73mg 2.34mg Микижа
Витамин D 1097IU 635IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg 15.9µg Палтусы сырые
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.06mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.08mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 1.5mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.25mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.42mg 0.34mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 1µg 11µg Микижа
Витамин B12 1µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.161mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.63mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.662mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.168mg 1.696mg Микижа
Лизин 1.32mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.425mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.561mg 0.815mg Микижа
Валин 0.74mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.423mg 0.614mg Микижа
Холестерин 46mg 59mg Палтусы сырые
Транс-жиры 0.047g Палтусы сырые
Насыщенные жиры 2.419g 1.383g Микижа
0.393g 0.516g Микижа
0.526g 0.217g Палтусы сырые
0.089g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 8.378g 1.979g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Палтусы сырые
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.036g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.