Сравнить продукты Палтусы сырые и Микижа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +495.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +566.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +330% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1800% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +323.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 186kcal | 141kcal |
|
| Белки | 14.37g | 19.94g |
|
| Жиры | 13.84g | 6.18g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.9mg |
|
| Холестерин | 46mg | 59mg |
|
| Витамин D | 1097IU | 635IU |
|
| Магний | 26mg | 25mg |
|
| Кальций | 3mg | 25mg |
|
| Калий | 268mg | 377mg |
|
| Железо | 0.66mg | 0.31mg |
|
| Медь | 0.03mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 164mg | 226mg |
|
| Натрий | 80mg | 51mg |
|
| Витамин A | 47IU | 280IU |
|
| Витамин A | 14µg | 84µg |
|
| Витамин E | 0.73mg | 2.34mg |
|
| Витамин D | 27.4µg | 15.9µg |
|
| Марганец | 0.012mg | 0.011mg |
|
| Селен | 36.5µg | 23.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.12mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 5.567mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.34mg |
|
| Витамин B12 | 1µg | 4.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 1µg | 11µg |
|
| Транс-жиры | 0.047g |
|
|
| Холин | 61.8mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.419g | 1.383g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 1.979g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 1.507g |
|
| Триптофан | 0.161mg | 0.234mg |
|
| Треонин | 0.63mg | 0.915mg |
|
| Изолейцин | 0.662mg | 0.962mg |
|
| Лейцин | 1.168mg | 1.696mg |
|
| Лизин | 1.32mg | 1.916mg |
|
| Метионин | 0.425mg | 0.618mg |
|
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.815mg |
|
| Валин | 0.74mg | 1.075mg |
|
| Гистидин | 0.423mg | 0.614mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0.217g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.516g |
|
| 0.059g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.091g |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
113%
Итоговая оценка минералов
37%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.036g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах