Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Пападам

Сравнить продукты Палтусы сырые и Пападам

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше СеленСелен +339.8%
Содержит больше МагнийМагний +942.3%
Содержит больше КальцийКальций +4666.7%
Содержит больше КалийКалий +273.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081.8%
Содержит больше МедьМедь +3226.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +750%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12916.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1360%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +15350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~13µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.472mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пападам DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Медь 0.03mg 0.998mg 108%
Железо 0.66mg 7.8mg 89%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Натрий 80mg 1745mg 72%
Марганец 0.012mg 1.562mg 67%
Магний 26mg 271mg 58%
Витамин B9 1µg 219µg 55%
Селен 36.5µg 8.3µg 51%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Фосфор 164mg 385mg 32%
Цинк 0.4mg 3.4mg 27%
Белки 14.37g 25.56g 22%
Калий 268mg 1000mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.532g 20%
Углеводы 0g 59.87g 20%
Витамин B1 0.06mg 0.277mg 18%
Жиры 13.84g 3.25g 16%
Витамин B2 0.08mg 0.258mg 14%
Кальций 3mg 143mg 14%
Холестерин 46mg 4mg 14%
Витамин B5 0.25mg 0.917mg 13%
Холин 61.8mg 0.4mg 11%
Витамин B6 0.42mg 0.285mg 10%
Калорийность 186kcal 371kcal 9%
Насыщенные жиры 2.419g 1.084g 6%
Витамин E 0.73mg 0.05mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.148g 1%
Чистые углеводы 0g 41.27g N/A
Витамин A 14µg 13µg 0%
Витамин B3 1.5mg 1.472mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.266mg 0%
Треонин 0.63mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.168mg 2.115mg 0%
Лизин 1.32mg 1.695mg 0%
Метионин 0.425mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.491mg 0%
Валин 0.74mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.715mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +325.8%
Содержит больше ВодаВода +1913.5%
Содержит больше БелкиБелки +77.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +415.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1474.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.