Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Палтусы сырые и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +141.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.6%
Содержит больше СеленСелен +334.5%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.4%
Содержит больше МедьМедь +566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1316.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6750%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +177.8%
Содержит больше ХолинХолин +850.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1078.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +318.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0.4µg 135%
Витамин D 1097IU 16IU 135%
Селен 36.5µg 8.4µg 51%
Насыщенные жиры 2.419g 11.051g 39%
Витамин B6 0.42mg 0.036mg 30%
Витамин B12 1µg 0.36µg 27%
Витамин B1 0.06mg 0.37mg 26%
Холестерин 46mg 117mg 24%
Углеводы 0g 68.9g 23%
Витамин B2 0.08mg 0.335mg 20%
Железо 0.66mg 2.22mg 20%
Витамин B9 1µg 76µg 19%
Медь 0.03mg 0.2mg 19%
Витамин A 14µg 165µg 17%
Белки 14.37g 6.1g 17%
Калорийность 186kcal 467kcal 14%
Витамин B3 1.5mg 3.19mg 11%
Холин 61.8mg 6.5mg 10%
Натрий 80mg 282mg 9%
Фосфор 164mg 102mg 9%
Жиры 13.84g 18.8g 8%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 5.522g 7%
Марганец 0.012mg 0.17mg 7%
Калий 268mg 111mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.488mg 5%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.982g 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Кальций 3mg 29mg 3%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Витамин E 0.73mg 0.58mg 1%
Чистые углеводы 0g 68.1g N/A
Сахар 0g 20.24g N/A
Цинк 0.4mg 0.38mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.084mg 0%
Треонин 0.63mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.277mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.471mg 0%
Лизин 1.32mg 0.308mg 0%
Метионин 0.425mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.299mg 0%
Валин 0.74mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +135.6%
Содержит больше ВодаВода +1427.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.