Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Салями

Сравнить продукты Палтусы сырые и Салями

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше СеленСелен +16.6%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МедьМедь +1090%
Содержит больше ЦинкЦинк +632.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +231.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2640%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +51.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.459mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше ВодаВода +55.5%
Содержит больше БелкиБелки +52.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +206.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Салями
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Салями DV% diff.
Витамин D 1097IU 41IU 132%
Витамин D 27.4µg 1µg 132%
Натрий 80mg 1740mg 72%
Марганец 0.012mg 0.978mg 42%
Медь 0.03mg 0.357mg 36%
Насыщенные жиры 2.419g 9.316g 31%
Витамин B3 1.5mg 6.053mg 28%
Витамин B1 0.06mg 0.367mg 26%
Цинк 0.4mg 2.93mg 23%
Витамин B12 1µg 1.52µg 22%
Витамин B2 0.08mg 0.357mg 21%
Жиры 13.84g 25.9g 19%
Витамин B5 0.25mg 1.201mg 19%
Белки 14.37g 21.85g 15%
Холестерин 46mg 89mg 14%
Железо 0.66mg 1.56mg 11%
Селен 36.5µg 31.3µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 2.529g 8%
Калорийность 186kcal 336kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 11.127g 7%
Холин 61.8mg 93.5mg 6%
Фосфор 164mg 191mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.22mg 3%
Витамин B6 0.42mg 0.459mg 3%
Витамин K 0.1µg 3.2µg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Магний 26mg 19mg 2%
Калий 268mg 316mg 1%
Кальций 3mg 15mg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Углеводы 0g 2.4g 1%
Чистые углеводы 0g 2.4g N/A
Сахар 0g 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.161mg 0.114mg 0%
Треонин 0.63mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.675mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.929mg 0%
Лизин 1.32mg 1.107mg 0%
Метионин 0.425mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.481mg 0%
Валин 0.74mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.359mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Палтусы сырые
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салями
Салями дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1660mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.897g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 28)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.