Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Палтусы сырые и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.4%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -37%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +146.6%
Содержит больше КальцийКальций +9366.7%
Содержит больше КалийКалий +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +135%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +356.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +723.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +127.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +428.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +44.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0.2µg 136%
Витамин D 1097IU 6IU 136%
Селен 36.5µg 14.8µg 39%
Кальций 3mg 284mg 28%
Витамин B6 0.42mg 0.051mg 28%
Витамин B2 0.08mg 0.416mg 26%
Витамин B12 1µg 0.44µg 23%
Углеводы 0g 54.4g 18%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.427g 15%
Насыщенные жиры 2.419g 5.486g 14%
Белки 14.37g 7.91g 13%
Фосфор 164mg 253mg 13%
Витамин B5 0.25mg 0.75mg 10%
Жиры 13.84g 8.7g 8%
Витамин B3 1.5mg 0.21mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.337g 7%
Калорийность 186kcal 321kcal 7%
Витамин A 14µg 74µg 7%
Железо 0.66mg 0.19mg 6%
Холин 61.8mg 89.1mg 5%
Цинк 0.4mg 0.94mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.16mg 4%
Холестерин 46mg 34mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.09mg 3%
Калий 268mg 371mg 3%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Медь 0.03mg 0.015mg 2%
Натрий 80mg 127mg 2%
Чистые углеводы 0g 54.4g N/A
Магний 26mg 26mg 0%
Сахар 0g 54.4g N/A
Марганец 0.012mg 0.006mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.112mg 0%
Треонин 0.63mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.775mg 0%
Лизин 1.32mg 0.627mg 0%
Метионин 0.425mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.382mg 0%
Валин 0.74mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.214mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.1%
Содержит больше ВодаВода +158.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +245.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.