Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Слойка

Сравнить продукты Палтусы сырые и Слойка

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +332.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Содержит больше СеленСелен +49%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.9%
Содержит больше МедьМедь +283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит больше МарганецМарганец +4025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2110.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +896.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.367g 22.228g 139%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Жиры 13.84g 38.5g 38%
Витамин B6 0.42mg 0.019mg 31%
Железо 0.66mg 2.6mg 24%
Селен 36.5µg 24.5µg 22%
Витамин B1 0.06mg 0.323mg 22%
Марганец 0.012mg 0.495mg 21%
Калорийность 186kcal 558kcal 19%
Фосфор 164mg 60mg 15%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Углеводы 0g 45.7g 15%
Витамин B9 1µg 55µg 14%
Насыщенные жиры 2.419g 5.502g 14%
Витамин B3 1.5mg 3.8mg 14%
Белки 14.37g 7.4g 14%
Витамин K 0.1µg 16.3µg 14%
Витамин B2 0.08mg 0.258mg 14%
Холин 61.8mg 6.2mg 10%
Медь 0.03mg 0.115mg 9%
Натрий 80mg 253mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Калий 268mg 62mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0mg 5%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Магний 26mg 16mg 2%
Витамин E 0.73mg 0.55mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 8.828g 1%
Цинк 0.4mg 0.54mg 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Чистые углеводы 0g 44.2g N/A
Сахар 0g 0.75g N/A
Триптофан 0.161mg 0.086mg 0%
Треонин 0.63mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.275mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.514mg 0%
Лизин 1.32mg 0.144mg 0%
Метионин 0.425mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.367mg 0%
Валин 0.74mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.158mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +94.2%
Содержит больше ВодаВода +849.6%
Содержит больше ДругоеДругое +52%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1526%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.828g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.