Сравнить продукты Палтусы сырые и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +842.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +276.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +812.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +27300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1415.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +813% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +235.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.41г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +976.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1011.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 3IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0.1µg | 137% |
| Селен | 36.5µg | 9.7µg | 49% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.046mg | 29% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.43µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.778g | 19% |
| Жиры | 13.84g | 4.3g | 15% |
| Натрий | 80mg | 364mg | 12% |
| Холестерин | 46mg | 17mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.099mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.123g | 8% |
| Холин | 61.8mg | 18.4mg | 8% |
| Кальций | 3mg | 83mg | 8% |
| Железо | 0.66mg | 0.07mg | 7% |
| Белки | 14.37g | 11.12g | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.163mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.557mg | 6% |
| Калий | 268mg | 104mg | 5% |
| Калорийность | 186kcal | 98kcal | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 37µg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 1.718g | 3% |
| Углеводы | 0g | 3.38g | 1% |
| Фосфор | 164mg | 159mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.67g | N/A |
| Медь | 0.03mg | 0.029mg | 0% |
| Цинк | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Марганец | 0.012mg | 0.002mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
14%
Итоговая оценка минералов
37%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.701g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 284mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины