Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Тесто для печенья

Сравнить продукты Палтусы сырые и тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше КалийКалий +82.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.8%
Содержит больше СеленСелен +301.1%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.2%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше МарганецМарганец +6275%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +924.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Тесто для печенья DV% diff.
Витамин D 1097 IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 9.1µg 50%
Витамин B12 1µg 0.04µg 40%
Марганец 0.012mg 0.765mg 33%
Витамин B6 0.42mg 0.041mg 29%
Углеводы 0g 59.1g 20%
Железо 0.66mg 2.14mg 19%
Белки 14.37g 5.4g 18%
Витамин B1 0.06mg 0.234mg 15%
Калорийность 186kcal 424kcal 12%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 4.751g 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Медь 0.03mg 0.11mg 9%
Фосфор 164mg 104mg 9%
Натрий 80mg 294mg 9%
Витамин B9 1µg 35µg 9%
Жиры 13.84g 18.9g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 2.592g 8%
Холестерин 46mg 24mg 7%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.148mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 10.531g 5%
Калий 268mg 147mg 4%
Кальций 3mg 31mg 3%
Цинк 0.4mg 0.64mg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.865mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.372mg 2%
Витамин A 14µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0g 56.6g N/A
Магний 26mg 28mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.088mg 0%
Треонин 0.63mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.227mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.414mg 0%
Лизин 1.32mg 0.257mg 0%
Метионин 0.425mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.278mg 0%
Валин 0.74mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +166.1%
Содержит больше ВодаВода +359.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.