Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Фета

Сравнить продукты Палтусы сырые и Фета

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +332.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +143.3%
Содержит больше КальцийКальций +16333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +620%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.5%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.65mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.032mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +305.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.4%
Содержит больше ХолинХолин +301.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +792.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +955%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +69%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.424mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Фета DV% diff.
Витамин D 1097IU 16IU 135%
Витамин D 27.4µg 0.4µg 135%
Витамин B2 0.08mg 0.844mg 59%
Насыщенные жиры 2.419g 14.946g 57%
Кальций 3mg 493mg 49%
Селен 36.5µg 15µg 39%
Натрий 80mg 917mg 36%
Витамин B12 1µg 1.69µg 29%
Фосфор 164mg 337mg 25%
Цинк 0.4mg 2.88mg 23%
Холестерин 46mg 89mg 14%
Витамин B5 0.25mg 0.967mg 14%
Витамин A 14µg 125µg 12%
Жиры 13.84g 21.28g 11%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 4.623g 9%
Холин 61.8mg 15.4mg 8%
Витамин B9 1µg 32µg 8%
Витамин B1 0.06mg 0.154mg 8%
Калий 268mg 62mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.591g 5%
Калорийность 186kcal 264kcal 4%
Витамин E 0.73mg 0.18mg 4%
Витамин B3 1.5mg 0.991mg 3%
Магний 26mg 19mg 2%
Марганец 0.012mg 0.028mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Углеводы 0g 4.09g 1%
Белки 14.37g 14.21g 0%
Чистые углеводы 0g 4.09g N/A
Железо 0.66mg 0.65mg 0%
Сахар 0g 4.09g N/A
Медь 0.03mg 0.032mg 0%
Витамин B6 0.42mg 0.424mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.2mg 0%
Треонин 0.63mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.803mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.395mg 0%
Лизин 1.32mg 1.219mg 0%
Метионин 0.425mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.675mg 0%
Валин 0.74mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.397mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +242.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.